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不一定要喂奶,哄睡家里小寶寶的最佳方式!

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不一定要喂奶,哄睡家里小寶寶的最佳方式!

發布日期:2018-11-05 作者: 點擊:

對于寶寶醒了、鬧了、哭了,家長往往認為最簡單粗暴的治愈方法就是喂奶,久而久之便養成了寶寶習慣奶睡、夜奶難斷的問題。那么如何改掉奶睡和抱睡的習慣,讓寶寶自主入睡呢?


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自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標,誰都希望自己家娃能放在床上,不吵不鬧不用哄,安靜地睡去,皆大歡喜。奶睡、抱睡……則被媽媽們視為自主入睡的攔路虎。到底還能不能哄睡?怎么才能讓寶寶自主入睡?

 

小嬰兒就是這樣,非常執著于自己睡前那一刻的狀態,只要哪根還沒睡死的神經發現,自己現在的狀態和剛才不一樣,沒有被抱著或者被奶著,馬上就會暴起抗議——寶寶很生氣,后果很嚴重!所以,要想讓寶寶睡得踏實,乃至能夠慢慢學會自己入睡,就要減少對他入睡的幫助,統一他的睡眠狀態,從一開始,就不要又奶睡又搖晃給他超高級別的待遇,直接在床上入睡也是很正常啊。

 

這時候問題來了,如何讓寶寶習慣在床上入睡呢?放在床上就開始哭了哎,怎么辦?


當然,假如你已經抱睡奶睡3個月以上,娃已經過于習慣總統套房了,你讓他改回來確實不太容易,需要比較系統甚至激烈的睡眠訓練才能改變習慣了。但是,如果你娃在新生兒階段,記憶能力還不如一條魚,會對總統套房比較沒印象,在床上平靜入睡是完全可以做到的哦!

 

首先,抓住入睡窗口期,那寶寶有困意,進入窗口期的表現有什么呢?反應遲鈍、眼睛發直、打哈欠、揉眼睛、扯耳朵、無緣由的尖叫、也可能是突然大哭,每個孩子的表現都不太一樣,媽媽多觀察,多試幾次,就知道自己寶寶想睡覺的表現了。月子里的寶寶一般醒半個小時就很累了,3個月內的寶寶一個小時之內也會要睡覺,結合寶寶醒的時間,和寶寶的表現綜合來推測窗口期,會比較準確。看時間差不多了,就不要再逗弄寶寶了,那寶寶的疲勞感積累得越多,困倦的時候鬧的就越厲害,就越難哄了。有些寶寶白天睡太少,黃昏的時候會大哭不止,就是因為過于疲勞的原因。

 

前一分鐘還在開心地玩耍,后一分鐘就被要求乖乖睡覺,換成誰也做不到。所以,我們首先要給寶寶創造一個安靜的環境,比如把他抱到房間里,拉上窗簾,安靜地聽音樂或讀繪本,借助環境和睡前程序來讓寶寶知道,睡覺時間到了。

 

給寶寶裹襁褓。從某種意義上來說,裹襁褓是消除環境刺激的另一種方式。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮,能給他安全感,還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。

 

也可以嘗試抱著他靜坐約5分鐘,讓他保持身體垂直的姿勢。以這樣的姿勢抱小孩最好,因為他的臉埋進了你的頸部或肩部,從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃他,不要走動。當你感覺寶寶放松下來了,就把他放進嬰兒床里。同時溫柔地告訴他,寶寶要睡覺了。

 

建立新的安撫方式。家長最常用的哄睡三大招就是:奶、抱、搖,而這三種方式恰恰都是最累人的。因此想要戒掉奶睡,首先要建立一個新的安撫方式。比如:輕柔地撫摸寶寶的背部,摸摸寶寶的小腦袋,或者是握著寶寶的小手。讓寶寶躺在你的身邊,聽聽你的呼吸和心跳聲,這會使寶寶感到很有安全感。

 

哄睡的道路長且遠,能用其他方式哄睡的話,盡量不要奶睡喲。還是那句話,只要堅持,就會看到變化!


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